そのダイエット、婚活には不要かも？成婚データから見直す「体型よりも大切なこと」　

2026年9月4日

「自分の見た目（容姿・体型）が気に入らない」

こども家庭庁による令和8年度「若年世代に関する総合的な調査」の暫定速報によると、若者（15歳～39歳）の半数以上が、「そう感じる」または「どちらかといえば、そう感じる」という回答でした。

日々、メディアやSNSで「完璧な外見」を目にしていれば、そう思ってしまうのも無理はありません。

ボディポジティブやルッキズムという言葉が広がった今もなお、外見に関する悩みは、私たちにとってなかなか切り離せないものなのでしょう。

それこそ婚活では、第一印象はとても大切ですので、「婚活は、もう少し痩せてから」と思う方もいるかもしれません。

しかし実は、成婚した女性たちのデータを見てみると、意外な事実が見えてきました。

女性の婚活では、「痩せているほど成婚しやすいというわけではない」ということです。

今回は、そのデータをご紹介しながら、「体型よりも大切にしたいこと」について考えてみたいと思います。

成婚女性の体型は、思っているより幅広い

まず、実際に成婚した女性たちのデータを見てみましょう。

IBJ結婚相談所ネットワークにおいて、女性の場合、実は、体形による成婚率に大きな差は見られませんでした。

※ BMI＝体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)

（データ出所：2025年 IBJ成婚白書）

「痩せたら婚活しよう」
そう思っている方もいるかもしれません。

でも、少し意地悪かもしれませんが、その日は、本当に来るでしょうか？

もちろん、一念発起して、目指している体型になる方もいると思います。けれど、そうでなければ、時間だけが過ぎていくことにもなるかもしれません。

こども家庭庁の先の調査では、未婚者が感じている結婚のハードルとして、「結婚したいと思える人がいない」と回答した女性の割合は、20〜24歳では32.6％だったのが、35〜39歳では41.0％に上がっていました。

この数字だけで、年齢が上がるほど結婚相手を見つけにくいと単純に言えるわけではありませんが、決して無視できない要素かと思います。

理想の自分を目指したい、その気持ちはよくわかります。

でもその前に、「今の自分」を自分で認めることの方が大切です。

「痩せたら、こういう男性と出会えるはず」
「もっときれいになったら、こんな結婚ができるはず」

このように「存在していない理想の自分」に釣り合う相手ばかりを求めてしまうと、せっかくいいお相手に出会えても、見過ごしてしまうことがあります。

ぜひ、「今のあなた」をいいなと思ってくれる一人と出会うことを目指してみてください。
成婚データをみても、痩せなければ婚活を始めても意味がない、というわけではありませんでした。

自分を認めて、相手も認める。これが体型よりも大切なことだと思います。

サロン・ド・パリテでは、入会相談からお手続き、プロフィール写真の撮影同行、活動後のサポートまで、私、近藤（こんどう）が一貫して担当しています。

二度、三度とお会いしながらプロフィールを仕上げていくため、一度のカウンセリングでは出てこなかったお話の中から、とても素敵なエピソードを聞かせていただくことも珍しくありません。
お話を重ねるからこそ見えてくる、その方らしさや魅力があります。

そうした内容をもとにプロフィールを作成することで、お人柄やこれまでの背景まで伝わる、より立体的なプロフィールに仕上げていきます。

また、プロフィール写真についても、服装やヘアメイク、写真の選定までしっかりとプロデュースし、今ある魅力を最大限に引き出すお手伝いをしています。

婚活は、お見合いや交際を通じて、ご自身が磨かれていく場でもあります。

「婚活を始めた頃より、今の自分のほうが好き」

そんなふうに思える婚活をしながら、結婚へ近づいていきませんか？